でんきやくろこで～す！
揚げものって、おいしいのですが・・・
ものすご～く、油をとることになってしまうので・・
油をあまり使わず、ヘルシーでおいしい春巻きの紹介ですよ～！
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・材料（４人前）・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
長いも・・・・・・１００ｇ マッチ棒位の太さに切る。
ハム ・・・・・４０～５０ｇ 〃
長ねぎ ・・・・１/２本 半分にきりななめ切り
溶けるチーズ・・・５０ｇ
春巻きの皮・・・８枚
A ごま油・・・・・・おおさじ１ （ごま油とサラダ油は合わせておく）
サラダ油・・・おおさじ１
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
【作り方】
①長いも・ハムは太めのせんぎりにする。
長ネギは縦半分に切ってから、斜め切りにする。
②春巻きの皮に、長いも・ハム・長ネギ・溶けるチーズをまく
③②にAを塗り、IHの魚焼きグリルに並べ、強で４分・中で７分焼く。
①春巻きの中身・・・ ②魚焼きのグリルに並べた処です。
お子さんがいたので、みかんの缶詰を 油を春巻きに塗ってあります。
汁を良く切って、くわえてみたよ・・・
③焼けた処です。おいしそうにできたでしょ！（笑）
③できあがり～！野菜を添えてみましたよ・・・
ヘルシーでおいしくて、簡単なので、ぜひ、作ってみてね！
☆くろこよりお願い( ^^) _U~~
右側の 卸売・小売部門と、宇都宮部門クリックしてくださいね
只今宇都宮は１位です。おきてがみも、おいてみました
admin
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あ！このレシピ貰い～♪
メチャクチャ美味しそう。
カロリーが低いのもいいわね～。
おかずにもツマミにもＧＯＯＤ！
くろこ姫さんってお料理上手ね☆
これからも色々教えてね（*^_^*）
春巻きをグリルで焼くのね～～～♪
凄い！！これ、いいアイディアですね～o(＾ヮ＾)o
これ、中身がそう火を通さなくていいのにすれば
応用だって効きますね(☆ｏ☆)
すばらしいアイディアです♪ やってみよう！！
・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°
あの記事のね・・ビタースィートさんのブログって
ところでわかりにくいなら・・
その下の新生姜の砂糖漬けの記事、ってピンクの文字で
書いてあるところをクリックして見て頂けますか？
そしたらすぐに出てきますごめんね～
ややこしかったかな・・・？
そうか～
グリルのほうが失敗しなくて済むかも～
このレシピ、油で揚げないのでヘルシーでいいですね♪
是非作ってみたいと思います
美味しそうな春巻き♪
グリルで焼くのは、いいアイデアですね。
カリっとして香ばしそう～（＾＾）
さっそく作ってみます！
おはようございます！
いつもどうもありがとうございます♪
先日はご祝辞どうもありがとうございます♪
ここまでいくと揚げ物というより
ピザ系の粉物って感じですね（笑）
でも新しい食感や味が、春巻きとは違った感覚で
いけそうです
またよろしくお願いいたします♪
ROUGEさんへ
IHを使っての、料理をいろいろ、研究中です。
あまり、むずかしくなくて、
簡単で、ヘルシーな、女の人の味方なんていうのが、
できればよいかななんて（笑）
これ、簡単でおいしいですから・・
ぜひ、よろしくです。
あんりさんへ
(´∀｀*)ｳﾌﾌ・・
そうです・・そういう事です。
果物をまいた、春巻きとか・・
なんでも、応用ききますよね・・
新生姜の砂糖漬けの記事 ですね！もう一度、
チャレンジしてみます。
ありがとうございます。
タミリンさんへ
多分、オーブンでも、フライパンでも、
出来るとは、思うのですが・・
IHを、使いたかったものですから（笑）
みやさんへ
ありがとうございます。
おいしいですから、ぜひ、作ってみてくださいね！
りいこ☆さんへ
ありがとうございます。
とろけるチーズ使っているので、もちもち感があって、
ねぎのしゃきしゃきと、あいますよ・・
よろしくです。
スーパーサイドバックさんへ
うーん・・揚げものでは、なくなってしまいますね・・
食べモノとしては、おつまみにもなるし、
おやつみたいのにも・・
辛し醤油にしていただければ、ご飯のおかずになりますよ(*^。^*)
くろこさ～んo(＾ヮ＾)o 有難う！！
みてくださいましたね～！(*＾ヮ’)b
そうそう！白くって綺麗で美味しそうです！
黒いのはやっぱエグ味が強くって・・ちょっとあんまり・・
どころか。。恐ろしい系の味ﾃﾞｼﾀ！！！
でも紅茶では毎日せっせと頂いてます～
あれは色が多少変わってもいいからね！
紅茶が黒くなるだけ・・みたいなぁ～ｴﾍﾍ・・・！
ダイエットしたい私には
ヘルシーな物 好き！
油で揚げない ヘルシーはるまきネ
φ(･ｪ･o)ﾒﾓﾒﾓ
な～るほどね＾＾
油を塗っておけばいいんだね。これって他にも応用できるね。
ミカン入れたお味は？
美味しそうな春巻きですね
これ、いいですね！！
揚げないからカロリーオフになるのに、すごくおいしそう♪ 春巻きってあんまり作ったことありませんが、これなら試してみようかな。
何より、長いも、チーズ、ハム・・・・て、大好きなものオンパレードです＾＾
グリルですね＾＾
ナイスアイデア♪しまもとっても美味しそうな焦げ目！！
これはいいですね～♪
あんりさんへ
何でかなあ～？
黒いだけでなく、エグ味が強くなってしまうんだ。
てっちゃんへ
味もおいしいから、ぜひ、やってみてね！
mu.choro狸さんへ
みかんの味は、大丈夫ですよ・・
一寸、おやつ系で甘くなるのでは・・・って、思うでしょ！
そんな事ないです。
又、それも、美味です（笑）
みかんを入れて・・・
さては、ビタミンスィーをとるためだべさ？
私はサラダにビタミンスィーのミカンを入れちゃって見た目をスィーツにしてるべよ～(*￣0￣*)ノ オォー!!
狼皮のスイーツマンさんへ
男の人でも、簡単にできるので、
今度、奥様に（笑）作ってあげてね(*^。^*)
ゆうこりんさんへ
大好きなものばかりですか？？
良かった（笑）
お子さんには、まだ、早いかな・・
ぜひ、作ってみてくださいね！
おいしいですから(*^。^*)
☆YoneShio☆さんへ
油、節約レシピです。（笑）
おいしいですから、ぜひ、作ってみてくださいね！
みゆきママちゃんへ
(´▽｀*)ｱﾊﾊ ・・
ビタミンＣはたくさん、とった方がね！
身体に良いと思う事は、たくさんすべし・・ですよね（笑）